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Se acerca el verano, ya estamos de lleno en temporada de triatlones, travesías, carreras popular, queremos ponernos en forma, o simplemente complementar nuestra dieta con suplementos nutricionales de gran calidad. Os recomiendo que echeis un vistazo a la web www.vitalbodylife.es
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Science for You - Mi nutrición durante toda la temporada

Esta es la tercera temporada que deposito mi confianza en los productos nutricionales de la Marca Science for You (www.vitalbodylife.es y www.scienceforyou.es ) , al igual que ellos depositan en mi su apoyo como patrocinador.

Os voy a presentar, dentro de la línea de productos, los que habitualmente consumo y en los momentos de la temporada que lo hago.
De consumo habitual suelo tomar en una gran mayoría de mis desayunos las "Delicious Oat PAncakes" Tortitas de avena, con apenas 1gramo de grasa, con un toque a naranja, que junto a un zumo o leche se hacen muy nutritivas y ligeras para el desayuno.

Previo a los entrenamientos, sobretodo cuando doblo sesión, viene muy bien un pre-working, el Intensity además de proporcionar energía para llevar a cabo la sesión, me reactiva gracias al té verde, cafeína y taurina que contiene, además del vitargo como principal carbohidrato.

Tras los entrenamientos he complementado la fase de recuperación con Aminoácidos, en ocasiones solo los esenciales o BCAAS y en otros momentos Amino 3550 masticables, que contienen todos los aminoácidos, en grageas con sabor a vainilla masticables.

Además de los aminoácidos he pasado la temporada recuperando a base de batidos protéicos, combinando el F1- Isopure Whey con wl W100 Whey Protein, uno es proteína Isopura, de mejor calidad y absorción por el músculo y con 0% de grasas, y la otra proteína ultrafiltrada de suero lácteo.

He evitado la toma de carbohidratos, fuera del pre-work, y comienzo la toma de forma gradual con el inicio de la temporada ed verano, donde los entrenos cada vez serán más exigentes y la temperatura hará que el cansancio sea mayor. Así podré recuperar mucho mejor. Comenzaré con la línea Survival y el X-treme Energy, que además de llevar como carbohidrato Vitargo, aporta L-carnitina (quemagrasas), Taurina, vitaminas B y antioxidantes, perfecto para afrontar los más intensos entrenamientos.

Por último, durante el desarrollo de las pruebas largas, como el próximo Tabarca-Alicante 21Km, este será el pack de avituallamiento que lleve en mi kayak de apoyo:
-Bidón de Vitargo Electrolitos concentrado
-Bidón de Agua Natural
-Termo con Té caliente
-Geles QNT sabor Platano-Fresa 75ml 260Kcal (Cafeina y Taurina)
-Barritas Vitargo Endurance y Complete (Energéticas y Vitamino-protéicas)
-Plátanos, obviamente de los de canarias.

No todo es agua.... Suerte Emilio. Tabarca-Alicante nos espera

Este próximo sábado 11 de Mayo mi amigo y compañero de equipo, Emilio Arroyo va a llevar a cabo junto a su hermano Basilio la Marató i Mitja de Penyagolosa, nada más y nada menos que 63Km de carrera por montaña, todo un reto que ha entrenado combinándolo con las muchísimas horas de entrenamiento de agua que llevamos y otras tantas de bici.
Desde aquí les deseo muchísima suerte, que les sea leve y lo disfruten al máximo. Teneis toda mi admiración!!!

Y tras este gran reto, nos podremos a entrenar juntos para preparar lo mejor posible la Media Maratón Acuática Tabarca-Alicante, 21Km, que este 2013 supondrá mi tercera vez que me enfrento a este recorrido entre la Isla de Tabarca y la Costa Alicantina. Mi sueño de llevarla a cabo en Ida y Vuelta tendrá que esperar un año más.
Tengo claro que no llego como me gustaría, y que va a ser algo más dura que otras ediciones, que mi punto de forma he de buscarlo para mi prueba de este año el 31 de agosto en Croacia, pero me motiva e ilusiona la idea de poder nadarla codo con codo con dos grandes amigos, como son Emilio Arroyo y Daniel Ponce. Con Daniel ya tengo batallas que recordar, como nuestro descenso del Ebro desde Xerta hasta Amposta (27Km, en un primer amago de I Edición del Ultra del Ebro), primer gran reto juntos, y seguido por un intento fallido en 2011 del Cruce al Mar Menor, que nos supuso 11Km, pero que logramos llevar a cabo al completo el pasado abril del 2012 (23,5Km). Por no hablar de otras tantas travesías que hemos nadado juntos. Con Emilio he compartido multitud de entrenos, horas de bici y carrera a pie, y otras tantas travesías, pero esta va a ser especial, vamos a dedicarnos algo más de 5 horas en intentar que los tres, ayudándonos los unos a los otros, compartamos esa meta de 21Km, que a pesar de no ser la primera vez, me va a emocionar tanto como si lo fuera, por varios motivos que se funden en sueños y recuerdos.
Dani, Emilio,... comenzamos un gran verano de 2013 el 2 de Junio, pero nos quedan muchas pruebas por delante. Vamos a disfrutarlo!!!

Swim The Costa Brava 21 y 22 Septiembre 2013 Cala Montgó

Os presento una nueva prueba que promete, y a la cual asistiré.
Swim the Costa Brava, la prueba tendrá lugar en la paradisiaca Cala Montgó el 21 y 22 de septiembre, y contará con tres distancias 6Km, 3,5Km y 1,5Km.

Las primeras 30 plazas de cada prueba tienen un descuento de 10€, animaos!!!
En la web del evento; http://swimthecostabrava.com/ teneis toda la información así como la inscripción a vuestra disposición.